vitamina b2

Vitamina B2 (riboflavina), care intră in constitutia unei serii de fermenti, participă la metabolismul glucidic şi proteic, ca şi la reglarea respirației tisulare. In cazul unei cantități insuficiente de vitamină Ba în hraná se observă la început astenie, slăbire, dureri de cap, dureri oculare şi mai tarziu inflamatia globului ocular, care poate duce la opacificarea cristalinului (cataracta).

Sursele de vitamină B2 sant: branzeturile, hrişca, carnea slabă, ouăle, laptele nesmantanit, painea de secară şi din făină de griu integrală, fasolea, mazarea.

Drojdia de bere contine extrem de multă vitamină B2.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here