Reflexoterapia plantară (sau podologia reflexă) acționează asupra corpului și a psihicului stimulând zonele numite reflexe, situate la nivelul picioarelor. Prin masaj și/sau presiune pe aceste zone, reflexologii cred că tratează funcțiile sau organele perturbate cărora le corespund.
Principii
Pentru reflexologi, corpul, organele și funcțiile se proiectează asupra unor zone ale corpului: pavilioanele urechii, irisul ochiului și, în fine, picioarele (reflexoterapia plantară) și mâinile (reflexoterapia palmară). Partea stângă a corpului se proiectează pe stânga, iar cea dreaptă, pe dreapta. Degetele de la picioare corespund capului și craniului, călcâiele bazinului mic și conținutului său, marginile interioare ale picioarelor coloanei vertebrale, iar marginile lor exterioare, membrelor.
Presiunea exercitată asupra unui anumit punct ar putea trata astfel zona corespunzătoare. Reflexologii au formulat numeroase ipoteze pentru a explica acțiunea acestor masaje reflexe. Acestea ar putea să elimine obstacolele din calea liberei circulații a energiei, să elibereze endorfine – substanțe euforizante și antidurere asemnătoare morfinei -, să stimuleze sistemele nervos și limfatic. Unii specialiști se referă la teoria porții sau gate-control, conform căreia stimularea anumitor nervi ar provoca o acțiune inhibitoare a durerii, la distanță. Alții sunt de părere că dezechilibrele organismului ar provoca depunerea de microcristale de acid uric pe punctele reflexe corespunzătoare, făcându-le dureroase: masajul le distruge și restabilește astfel fluxurile energetice.
Ce tratează reflexoterapia
Puteți consulta un reflexolog dacă suferiți de spate, de ceafă, de dureri de cap sau de migrene, în caz de sinuzită cronică, de sindrom premenstrual, de stres etc.
Dacă aveți dificultăți de a concepe un copil, reflexoterapia v-ar putea veni în ajutor. Ea v-ar putea, de asemenea, ameliroa calitatea vieții dacă suferiți de o boală gravă (cancer, diabet insulinodependent, scleroză în plăci etc.).
Ea este deseori folosită în medicina sportivă și în cadrul tratamentelor paliative.
Contraindicații
Unele sunt absolute (cel puțin temporar): o flebită recentă, o artrită acută a unuia sau a ambelor picioare, o fractură de picior încă neconsolidată.
Sunt necesare precauții suplimentare în cazul artrozelor, al durerilor sau al infecțiilor picioarelor (micoză, veruci plantare etc.).
Atenționări
Este preferabil să vă sfătuiți cu un medic înainte de a începe un tratament prin reflexoterapie plantară, pentru a elimina posibilitatea unei boli grave.
Dacă sunteți însărcinată sau dacă doriți să apelați la reflexoterapie pentru copilul dumneavoastră, informați-vă atent înainte de a face programare: sunt situații în care nu orice specialist este abilitat să desfășoare un tratament.
Găsirea unui specialist
Nu există formare oficială sau recunoaștere oficială în reflexoterapie. Apelați la asociații profesionale și nu ezitați să puneți întrebări specialistului asupra formației și experienței sale.
Zonele reflexe ale picioarelor
1 Frunte și craniu
2 Glandă pineala (epifiza)
3 Glandă pituitară (hipofiza)
4 Tâmpla
5 Sinus
6 Coloana vertebrală
7 Regiune cervicală (ceafă, gåt)
8 Regiune dorsală
9 Regiune lombară
10 Regiune sacrococcigiană
11 Ochi
12 Ureche
13 Glanda parotida, gât și amigdale
14 Rinofaringe și faringe (cavitatea bucală, a gâtului și a nasului)
15 Laringe
16 Tiroidă și paratiroida
17 Articulație a umărului
18/29 Diafragm
19 Muschi ai bratului
20 Articulatie a cotului
21 Muschi al antebrațului
22 Muschi al toracelui
23 Tranee
24 Bronhill
25 Plămăni
26 Inimă
27 Cai limfatice ale capului, toracelui și ale membrelor superioare
28 Esofag
30 Muschi al abdomenului
31 Plex solar
32 Stomac
33 Ficat
34 Vezică biliară
35 Pancreas
36 Splină
37 Intestin subtire
38 Apendice
39 Colon drept și traversal
40 Colon stang și sigmoid
41 Rect
42 Anus
43 Rinichi
43b Glande suprarenale
44 Ureter
45 Vezică urinară
46 Cavitate pelviană
47 Prostată sau uter
48 Trompe uterine
49 Ovare/testicule
50 Libido
51 Sfincter al vezicii urinare și ureter
52 Cai limfatice ale abdomenului, ale pelvisului și ale membrelor inferioare
53 Nerv sciatic
54 Articulatie a soldulul
55 Muschi ai părții exterioare a coapsei
56 Muschii părții interioare a coapsel
57 Articulatie a genunchiului
58 Gleznă și picior
Cum se desfășoară o ședință
Diagnosticul
Prima consultație durează cam o oră. Pentru următoarele, prevedeți între 30-60 de minute.
Reflexologul face un bilant complet al problemei dvs.: interogatoriu detaliat urmat de examinarea picioarelor. Pentru aceasta, trebuie să stați întins confortabil, cu picioarele goale, ușor ridicate. Terapeutul va căuta mai întâi o afecțiune care ar necesita un tratament specific prealabil (bătături, bășici, veruci plantare, infectii etc.).
Tratamentul
Terapeutul practică un masaj ușor al picioarelor și apoi face examenul reflexologic propriu-zis. Cu degetul mare, vă explorează toată suprafața picioarelor – tălpi, margini, partea de deasupra, gleznă, călcâie – pentru a detecta zonele sensibile care trebuie tratate.
Odată examinarea încheiată, reflexologul începe tratamentul global al acestor zone. Cu degetul mare, apasă îndelung, uneori malaxează bolta plantară cu pumnul strâns. După ce termină tratarea unui picior, trece la celălalt.
În general, sunt necesare 6-8 ședințe. Uneori ajunge una singură, dar e mai bine să se consolideze rezultatul cu una sau două ședințe suplimentare. Atenție, dacă după trei ședinte nu obțineți nici un rezultat, este inutil să continuati.
Tratament individual
Chiar dacă specialistul este mult mai priceput, vă puteți trata și singur sau puteți trata pe cineva apropiat pentru a ameliora anumite neplăceri ale vieții cotidiene. Puteți interveni în caz de dureri de cap, de spate, de rinichi, de gât, de contracturi musculare, tulburări digestive, de guturai, sinuzită incipientă etc.
O inițiere este indispensabilă: fie urmând un curs (in weekend), fie cu un manual care explică în detaliu gesturile ce trebuie făcute. În orice caz, o hartă vă este indispensabilă.
Dacă vă tratați singur, așezați-vă confortabil într-un fotoliu, pe un pat sau pe jos. Important este să stați comod, cu spinarea așezată confortabil. De asemenea, trebuie să fiți liniștit, într-o cameră cu temperatură agreabilă. Începeti printr-o ușoară masare a ambelor picioare. Apoi luați-vă piciorul drept în mâna dreaptă. Cu ajutorul degetului mare de la mâna stângă, apăsați zonele dureroase sau regiunile care trebuie tratate, conform indicațiilor de pe hartă. Apoi treceți la tratamentul piciorului stâng (ținându-l în mâna stângă), folosindu-vă degetul mare de la mâna dreaptă.
În toate cazurile, dacă tulburările persistă, duceți-vă la medic.
Reflexoterapia palmară
Reflexoterapia palmară se referă la tratarea zonelor reflexe ale mâinii. Ea poate interveni în locul sau în completarea reflexoterapiei plantare; se bazează pe aceleași principii și are aceleași indicații.
Contraindicațiile temporare sunt următoarele: artrită acută a uneia sau a ambelor mâini, fractură a încheieturii, a unui deget sau a unui metacarpian insuficient consolidată, artroză în puseu inflamatoriu, durere a mâinilor, infecții (panaritiu).
Examinarea și tratamentul sunt identice cu cele ale reflexoterapiei plantare. Terapeutul vă poate propune tratarea atât a mâinilor, cât și a picioarelor în aceeași ședință.
Terapie individuală
Puteți să practicați și autoreflexoterapia palmară. Acest masaj este foarte usor de făcut, indiferent de circumstanțe (într-un mijloc de transport, într-un spațiu public etc.).
Zone reflexe ale mâinilor
1 Frunte și craniu
3 Glandă pituitară (hipofiza)
4 Tâmplă
5 Sinus
6 Coloană vertebrală
7 Regiune cervicală (ceafă, gât)
11 Ochi
12 Ureche
15 Laringe
16 Tiroidă și paratiroidă
17 Articulație a umărului
18 Mușchi ai umărului (centura scapulară)
19 Mușchi ai brațului
20 Articulație a cotului
21 Mușchi ai antebrațului
22 Mușchi ai toracelui
23 Trahee
24 Bronhii
25 Plămâni
26 Inimă
27 Căi limfatice ale capului, ale toracelui și ale membrelor superioare
29 Diafragm
30 Mușchi ai abdomenului
31 Plex solar
32 Stomac
33 Ficat
34 Vezică biliară
35 Pancreas
36 Splină
37 Intestin subțire
38 Apendice
39 Colon drept și transversal
42 Anus
43 Rinichi
43b Glande suprarenale
44 Ureter
45 Vezică urinară
47 Prostată sau uter
49 Ovar/testicul
52 Căi limfatice ale abdomenului, ale pelvisului și ale membrelor inferioare
53 Nerv sciatic
54 Articulație a șoldului
55 Mușchi ai feței exterioare a coapsei
56 Muschi ai feței interioare a coapsei
57 Articulație a genunchiului
58 Gleznă și picior
59 Dinți
