Mișcarea și sportul

Cercetările au arătat că, pentru a depune un anumit efort, o inimă bine antrenată trebuie să lucreze mult mai puțin decât o inimă neantrenată. Consecința evidentă este aceasta: tensiunea arterială scade în raport cu nivelul de antrenare. Și nu numai atât! Mișcarea și sportul condiționează corpul în asemenea mod, încât bolile pot fi prevenite, procesul de îmbătrânire este încetinit, iar organismul își menține, în aceeași măsură, tinerețea.

Mișcarea și sportul:

  • previn excesul de greutate sau mențin pierderea în greutate. În timpul unei plimbări de o oră, cu bicicleta, corpul arde 350-450 de calorii; aceasta corespunde unui meniu compus din 250 grame de morua), o porție de spanac și 100 grame de lapte bătut cu 0% materii grase! Pe de altă parte, mișcarea stimulează metabolismul, ceea ce duce la o mai bună exploatare a substanțelor nutritive;
  • stimulează circulația sângelui, accelerând ritmul cardiac și asigură o bună eliminare a toxinelor. La rândul ei, și respirația este favorizată;
  • stimulează și ameliorează funcția numeroaselor organe, datorită unei mai bune circulații sanguine;
  • întăresc aproape toată musculatura, ca și articulațiile;
  • aduc în corp o cantitate sporită de oxigen;
  • întăresc sistemul imunitar și previn, astfel, bolile infecțioase;
  • previn formarea varicelor, întind pielea, relaxează articulațiile și tendoanele. fortifica oasele și mușchii.

Fiecare persoană își va alege disciplina sportivă în funcție de propriile sale gusturi și interese. Un antrenament permanent cu ajutorul aparatelor de casă (bicicleta sau canotajul ergometric) nu este judicios, deoarece persoana se plictisește, cu timpul, și se lasă pe tânjală.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here