Supravegheați-vă întotdeauna ținuta

Nutriția sănătoasă și echilibrată nu înseamnă totul. Funcțiile fizice trebuie să fie și ele antrenate. Orice persoană care nu face mișcare, reduce funcțiile și forțele imunitare ale corpului. Mișcarea și sportul fortifică organele digestive, previn tulburările metabolice și împiedică excesul de greutate. Supravegheați-vă întotdeauna ținuta Familia și școala trebuie să vegheze, chiar din primii ani, la...

Mișcarea zilnică

Nu este necesar ca aceasta să fie un sport. Mersul, plimbările și excursiile sunt recomandate persoanelor care nu sunt sportive și, de aceea, nu au cea mai bună formă fizică, dar se preocupă, totuși, de starea circulației lor sanguine. În orice caz, aveți grijă să nu tândăliți și să nu vă târâiți picioarele, ci...

Mișcarea și sportul

Cercetările au arătat că, pentru a depune un anumit efort, o inimă bine antrenată trebuie să lucreze mult mai puțin decât o inimă neantrenată. Consecința evidentă este aceasta: tensiunea arterială scade în raport cu nivelul de antrenare. Și nu numai atât! Mișcarea și sportul condiționează corpul în asemenea mod, încât bolile pot fi prevenite,...

Gimnastica de producție

După cum s-a arătat in articolele anterioare, Secenov a demonstrat, că cel mai bun mijloc pentru restabilirea forțelor şi capacității de muncă este nu odihna pasivă, ci cea activă, în care lucrează muşchi, care anterior nu au participat de loc sau au participat puțin la mişcări. Experiențele lui I. M. Secenov explică demonstrativ acțiunea...

Gimnastica la indivizii adulți și în vârstă

Adesea oameniicare în tinerețe s-au ocupat cu gimnastica renunță la ea la vârsta de 40-50 de ani. Printre altele, tocmai în această perioadă gimnastica are o foarte mare însemnătate pentru întărirea sănătății și prelungeşte durata vieții active, creatoare. De ce devin mişcările mai lente și mai stângace la oamenii în vârstă? Cauza principală a acestui lucru...

Gimnastica

Gimnastica constă în mișcări variate, mai simple si mai complexe, aranjate în diverse combinații. Gimnastica dezvoltă cele mai variate grupe de muschi, perfecționează activitatea sistemului nervos central si al organelor de simț, dezvoltă la om capacitatea de a-și doza precis forța, viteza și direcția mişcărilor sale. Prin aceasta se perfecționează nu numai aparatul locomotor,...

Inotul

Inotul este una din ramurile sportive cele mai accesibile. Se poate înota de la varsta de 5 ani pană la adanci bătranete. Inotul ajută la întărirea sănătății şi favorizează îndeosebi dezvoltarea plămanilor. Afară de aceasta, fiecare om trebuie să ştie să înoate, deoarece aceasta il ajută într-o serie de cazuri să evite pericolul pe...

Patinajul

Patinajul este un sport de iarnă foarte răspandit. Patinatorul alunecă pe o singură patină, făcandu-şi vint pe rand, cand cu o patină cand cu cealaltă. Fiecare picior serveşte alternativ, cand ca sprijin, atunci cand alunecă cu patina pe gheată, cand se îndoaie şi se proiectează înainte prin aer pentru a atinge gheata. Astfel fazele...

Schiul

In timpul mersului pe schiuri, toate grupele musculare ale picioarelor, mainilor şi trunchiului sint antrenate uniform într-o activitate foarte intensă. Datorită acestei repartizări uniforme a efortului între muşchi, mersul pe schiuri este mai uşor decît o alergare de aceeaşi intensitate. Aceasta este una din cauzele care fac sportul cu schiurile accesibil tuturor, de la...

-Anunț-

Cultura fizică și sportul

Supravegheați-vă întotdeauna ținuta

0
Nutriția sănătoasă și echilibrată nu înseamnă totul. Funcțiile fizice trebuie să fie și ele antrenate. Orice persoană care nu face mișcare, reduce funcțiile și...

-Anunț-